OK wielkie dzięki Senegroth Senegroth zapomniałem się jeszcze zapytać jakie przerwy robić kiedy ćwiczę dynamikę i podczas zwisu na drążku ?? I czy jak robię dynamikę nóg mam się zatrzymać w najniższym punkcie w przysiadzie ?? Czy ma być to jeden bardzo szybki ruch ? Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-05-28 13:41:24
[...] moge to zamienic na czy lepiej jednak sie przemoc i robic sztanga bo sztangielka niby ze bardziej izolowane a mamy sie ich wystrzegac i pewnie dlatego modlitewnik jest out i jeszcze po ile powtorzen w serii jesli chce sile/mase 8 bedzie ok ? i jakie robic przerwy miedzy seriami i miedzy stacjami Zmieniony przez - HHPL w dniu 2010-08-08 18:57:05
[...] zamontować na suporeksie. Sądzę, że te kołki to tylko formalność, bo jeśli drążek jest rozporowy, to on siłą rozporową będzie utrzymywać blachę w miejscu. Tu chodzi raczej o to, aby pod naciskiem ta blacha nie była wbijana w suporeks przez rozpór drążka. To jakie wymiary blachy byś zalecał? Zmieniony przez - Drivon w dniu 2016-11-29 14:29:15
[...] który też potrzebuje regeneracji a pracuje przy każdym cwiczeniu jako stabilizator ppostawy razem z prostownikami i trenowanie go tyle razy może prowadzic do kontuzji i zmniejszenia progresji w ćwiczeniach. Co do planu który jest podany na pierwszej stronie to napisz jakie masz dni treningowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-17 12:11:18
[...] do efektywnego treningu i wzrostu mięśni:) too tak na moje oko ;) wpisz sobie w wyszukiwarce "dieta na mase" i tam będą przykładowe diety ;) aa pamiętać musisz o dokładność i skupieniu przy wykonywaniu ćwiczeń nie mogą to być byle jakie wymachy gibanie się przy podnoszeniu itp ;) Zmieniony przez - Grabol365 w dniu 2009-01-17 15:48:50
osobiście wolałbym metke zjeść ale to moje skromne zdanie Ale on się nie pytał jakie jest twoje skromne zdanie i co ty wolisz podjadać, tylko jaki PH wybrać na cyklon Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-22 21:47:26
[...] znacznie więcej. A nie lepiej od razu na jeszcze więcej białka pójść, czyli to WPI? Nóg nie ćwiczę bo i poco. Tak w ogóle to ćwiczyłem klatkę i brzuch. Ogólnie to tak "fajnie" nie wyglądam, tylko fotka dobrze wyszła. Zauważcie na rączki - jakie chude! Dopiero od teraz zaczynam inne partie. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-08-08 07:34:51
[...] by mi jakiś plastik. Niestety moje narządy wewnętrzne przyzwyczaiły się do tej wypukłości i były by uciskane przez tą wstawkę . Tak mi powiedział chirurg Więc pozostał mi już tylko trening Ale i tak powrócę do jednego z pytań A mianowicie : -W jakie odżywki zaopatrzyć się na sam początek Zmieniony przez - SpiSH w dniu 2010-05-30 22:09:22
[...] czas wzrost nowych klientów hurtowych i detalicznych, dlaczego? Bo pracują w niej ludzie, którzy wiedzą ze czasmi lepiej sie ugryść w język niż brnąć w swoje malutkie łajno jakie czasem macie. Do tej pory sie nie uporaliście z allegro i innymi problemami trzymania cen. zresztą gainer i carbo jako 1 też ciekawe Zmieniony przez - -Szoho- w dniu [...]
[...] już nie jesteś w firmie a w sekcie. 2% ... ? oj szkoda ze Trec nie jest na forum .. prosze nie żartuj czasem u was widać przerost ambicji nad treścią. zajmicie sie małym łajnem jakie jest na allegro czy sklepach gdzie ceny są podobne do hurtowych, i potem piszcie jacy to wy wilecy jesteście. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-01-31 23:41:37
[...] podstawie tego,co napisalem w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html bedziesz wiedzial,jak Twoj zestaw ma wygladac oraz jakie ewentualnie inne wersje cwiczen moglbys zastosowac przy ukladaniu drugiego zestawu. anubis84 spaiter sluchajcie,to wlasciwie nie jest juz takie wazne. idzie silowo do [...]
[...] brązowy:100g surówka:100g V posiłek(potreningowy) ok. 17:00-18:00 banan:150g ryż biały:50g ser twarogowy chudy:100g miód:30g zostawie ten ser, bo nie wiem za bardzo jednak jakie miesko. VI posiłek 20:00-21:00 jajecznica z 3 jajek chleb żytni:80g I teraz nie wiem, czy mam wywalic ser twarogowy i dac w miejsce tego jajka, czy dodac po prostu same [...]
[...] w dniu 2013-02-06 14:08:09 To raczej sezonowcy rezygnują z takich powodów, a nie ludzie dla których ćwiczenie jest pasją i stylem życia. Niemniej jednak na tym kończę dyskusję. Niech każdy myśli co chce - to w sumie mało istotne jakie kto ma zdanie na temat powodów przerywania treningów; szczególnie że taką pisaniną robimy spam w temacie kolegi.
Byc moze uzylem zbyt duzego skrótu myslowego. Rzeczywiscie w 15 zaczynam z nogami opartymi o stolek czy cokolwiek w podciaganiu i dipsach wiec z masa mniejsza od masy ciala. Robie tylko 2 treningi 15 bo konczy mi sie progresja. Pozniej robie 2 treningi dzisiatek z ciezarem ciala. Nastepnie +5kg rowniez dziesiatki. Pozniej +10kg piatki. Na koncu [...]
6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: miedzy 200 - 400 -tłuszcz: na cyklach masowych nie patrze gdyż nie zalewa mnie prawie wq. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 30mg e0d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: Nie mierzyłem ale miedzy 8 a 12 . 12. [...]
Co dla Ciebie znaczy dobra forma rowerowa? Z jaką częstotliwością chcesz jeździć na rowerze jakie osiągać wyniki? Wydaje mi się, że jeśli uda CI się "wypośrodkować" wysiłek wkładany w ćwiczenia na siłowni a rower, jeżeli będziesz pamiętał o odpowiedniej podaży kcal oraz regeneracji to możesz cieszyć się jako taką formą na rowerze oraz zachować [...]
Dokladnie Apokalipsa.Widze ze wiesz o co mi chodzi :) Wyraznie zaznaczylem warunki jakie wtedy trzeba spelnic.A takie gadanie ze nic z tego dobrego nie przyjdzie nikomu oznacza tylko ze ktos nigdy nie probowal na sobie roznych rzeczy. Mam za soba trening klaty systemem raz w tygodniu w ktorym po 3 miesiacach zaczalem stac w miejscu i uwazam ze to [...]
[...] juz od dłuższego czasu ani innych złych rzeczy . Muszę się tu troche rozgościć i poznać troche działanie bloga itd. wtedy będę wypisywał co jadłem, jak ćwiczyłem oraz jakie są moje odczucia odnośnie postepu ew. spadków czego sobie i innym nie życzę. Idę zjeść 150g twarogu i spadam spać. Zmieniony przez - jwsp7 w dniu 2009-03-26 22:54:12
[...] wszelkich dotychczasowych substancji potęgujących wytwarzanie tlenku azotu, dlatego stosując go masz pewność, że to najmocniejsza formuła pompująca na świecie i efekty jakie uzyskasz przerosną wszelkie Twoje oczekiwania a nawet marzenia o tym jak może wyglądać trening na pełnym gazie !!! RAPORT Z TESTÓW <> RAPORT Z TESTÓW <> [...]
vital max czy mega caps olimp?
